毎日美味しいお米を食べています。
１日260グラムと決めてはいますが、
ごはんが大好きでどうしても食べたい！
なので量だけは決めています。
ゴハン260グラムがどれくらいか
吉野家さんの牛丼並盛と同量です。
慣れれば満足度が高い量ですよ。
その代わり、砂糖をやめました。
覚えていませんが、昨年の夏には
やめたはず。
やせるとかいう以前に
とってもいいことがありました。
頭がすっきりよく働くのですよ。
日中眠くなることもなくなりました。
これには生理学的な理由があり
知れば砂糖は要らないと思えるので
興味のある方は調べてみて。
私はこの本がきっかけですが、
↑↑
こちらのほうが日本人は実践しやすいと思います。
砂糖をやめるだけで頭が冴えて
仕事がはかどり、
アイディアもどんどん出てくる。
おそらく、頭を良くする
一番簡単な方法だと思います。
試しに、１日だけ砂糖断ち
してみてください。
これが今日のミッションです（＾＾）
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